Flow & Glow

DIE NEUEN WORKSHOPS:

Freitag 29. September 2017, 19.00 bis 21.30 Uhr

YOGA FÜR LÄUFER: Ein Workshop für mehr Stabilität, Flexibilität und auch Energie beim Laufen.

Laufen ist wie Yoga eine Begegnung mit dir selbst. Du kannst dabei prima deine Gedanken loslassen und ganz bei dir ankommen. Deine Yogapraxis kann dich hierbei in vielerlei Weise unterstützen. Wie, das erfährst du in diesem Workshop. Ich stelle euch Übungen aus der Yogatherapie und auch aus dem Yin Yoga vor, die deiner Laufpraxis Flügel verleihen werden. Durch die Übungen wird sich dein Atemvolumen verbessern und du erhältst mehr Stabilität wie auch Flexibilität, so dass du Verkürzungen von Muskeln und Bändern gezielt entgegen wirkst, Verletzungen vermeiden lernst und mit mehr Leichtigkeit, Freude und auch Kraft in den nächsten Lauf startest.

Die wichtigsten Übungen bekommst du als Handout zum Üben Zuhause.

Ort: Alte Stadtkasse, Hauptstraße 24, 69151 Neckargemünd

Kosten: 29 Euro, inklusive Getränke und kleiner Snack, Handout

Anmeldung: eva@flowandglow.de oder Mobil 0176.23131071

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Montag 9./16. & 23. Oktober 2017, 20.00 – 21.30 Uhr (3 Termine)

MEDITATION SPECIAL: Einführung in die Meditation

Jeder Mensch kann meditieren. Es ist das einfachste und natürlichste der Welt. Meditation bringt uns in Verbindung mit uns selbst. Wir lernen Ruhe und Einheit wahrzunehmen. Einheit mit uns. So treten wir in Verbindung mit unserem inneren Glück und bekommen ein Gespür dafür, wie es ist, frei von Begrenzungen zu sein.

In diesem Workshop gehe ich auf die Grundlagen der Meditation ein. Wir betrachten die Hintergründe, Wirkungen und die Rolle des Atems. Ich werde unterschiedliche Meditationstechniken aufzeigen, die wir dann auch ausprobieren werden. So kann jeder zu seinem eigenen Meditationsstil finden.

Alle Teilnehmer bekommen eine Audio-Datei mit einer von mir angeleiteten geführten Meditation.

Was mich hierzu qualifiziert? Ich bin ausgebildete Meditationskursleiterin mit jahrelanger eigener Praxis.

Ort: Alte Stadtkasse, Hauptstraße 24, 69151 Neckargemünd

Kosten: 54 Euro, inklusive Gertänke & einer Audio-Datei mit einer geführten Meditation

Anmeldung: eva@flowandglow.de oder Mobil 0176.23131071

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Freitag 13. Oktober 2017, 19.00 bis 22.00 Uhr

Ayurveda & YOGA: Welcher Ayurveda-Typ bist du?

Diesen Workshop leite ich zusammen mit Ananda Eggert-Matthis. Es ist eine ganz besondere Kombination aus Ayurveda und Yoga. Wir beginnen mit einer Einführung in die alte indische Heilkunst des Ayurveda und bestimmen dann deinen ganz persönlichen Konstitutionstyp. Dieser ist wie eine Art Bedienungsanleitung. Durch ihn bekommst du ein tieferes Verständnis, wie dein Körper und auch dein Geist funktionieren. Warum du auf Veränderungen, Stress, Sport oder auch Essen reagierst wie du eben reagierst. So lernst du deine Stärken kennen und bekommst auch Hinweise darauf,  wo du besonders auf dich achten solltest, um in Balance zu bleiben. Dieses Wissen setzen wir dann in die Praxis um und machen Yogaübungen passend zu den einzelnen Ayurveda- bzw. Konstitutionstypen.

Ananda ist Yogalehrerin und auch Yogalehrerausbilderin. Sie hat eine Frauenheilpraxis in Heidelberg und ist zudem ausgebildet in ayurvedischer Medizin.

Ort: Alte Stadtkasse, Hauptstraße 24, 69151 Neckargemünd

Kosten: 42 Euro, inklusive Snack und Getränke

Anmeldung: eva@flowandglow.de oder Mobil 0176.23131071

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Freitag der 17. November 2017, 17.00 bis 19.30 Uhr

YOGA & COACHING: Perspektivwechsel

Diesen Workshop leite ich zusammen mit Silke Klees. Yoga und Coaching passen wunderbar zusammen. Nach einer schönen Yogastunde hat man das Gefühl, ganz offen und in Einheit mit sich selbst zu sein. Dieses Gefühl lässt sich prima nutzen, um ein Coaching noch intensiver zu machen.

In diesem Workshop möchten wir neue bzw. andere Perspektiven für ein uns wichtiges Thema oder auch einen Lebensbereich finden. Das muss nicht unbedingt DIE richtige Perspektive sein. Vielmehr geht es darum, sein Thema von einem anderen Standpunkt aus zu betrachten. Daraus ergeben sich neue Einblicke, Ideen und Möglichkeiten. Und du wirst verstehen, dass du jederzeit frei bist, wie du deine Situation oder dein Thema betrachten möchtest. Wir werden eine schöne Yogasequenz zum Thema ‚Perspektivwechsel‘ üben und Silke wird im Anschluss in die Welt des Coachings entführen.

Silke ist ausgebildeter Professional Co-Active® Coach und macht selbst auch Yoga. 

Ort: Alte Stadtkasse, Hauptstraße 24, 69151 Neckargemünd

Kosten: 29 Euro, inklusive Snack und Getränke

Anmeldung: eva@flowandglow.de oder Mobil 0176.23131071

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 Samstag 25. November 2017, 15.00 bis 18.00 Uhr

YOGA FÜR NACKEN & SCHULTERN: Mit Übungen aus der Yogatherapie und aus dem Yin Yoga

Schulter- und Nackenschmerzen sind weit verbreitet. Monotone Bewegungsabläufe und statische Körperhaltungen, wie z.B. das lange Sitzen am Computer, verursachen Beschwerden und Schmerzen, die von der Halswirbelsäule ausgehen und in die Schulter-Arm-Region ausstrahlen. In diesem Workshop zeige ich Übungen, die die Muskulatur im Schulter-Nacken Bereich dehnen und kräftigen. Wir betrachten auch den funktionellen Zusammenhang vom Becken über die Lenden- und Brustwirbelsäule zur Halswirbelsäule. Das klingt alles sehr theoretisch, wir werden aber viel Praxis machen und ich werde euch während des Tuns immer wieder einige Zusammenhänge erklären. So wird es ein informativer aber vor allem auch wohltuender Workshop, der mit einer kleinen Massage abschließt. Nacken und Schultern werden sich danach frei und entspannt anfühlen.

Die wichtigsten Übungen bekommt ihr in einem Handout mit nach Hause.

Ort: Alte Stadtkasse, Hauptstraße 24, 69151 Neckargemünd

Kosten: 36 Euro, inklusive Snack und Getränken, Handout

Anmeldung: eva@flowandglow.de oder Mobil 0176.23131071

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Freitag 8. Dezember 2017, 19.00 bis 21.30 Uhr

CANDLELIT YIN: Yin Yoga in einem Meer aus Kerzen

Yin ist Yoga für die Seele und die Wirkung dieser Praxis geht weit über das Körperliche hinaus. Die überwiegend passiven Haltungen werden ohne Muskelkraft ausgeführt und dafür länger gehalten. Dies regt unser Bindegewebe an und aktiviert die Meridianbahnen, die auf unsere Organe wirken und unsere Lebensenergie ins Fließen bringen.

In diesem vorweihnachtlichen Special üben wir eine wundervolle Yin-Sequenz in einem Meer aus Kerzen und zu wohltuenden Klängen. Da wir etwas mehr Zeit haben als in einer klassischen Yogastunde, können wir einige der Positionen etwas länger halten, was die aufbauende und regenerierende Wirkung dieser Sequenz noch verstärkt. Genau das richtige also, um in die Adventszeit zu starten.

Ort: Alte Stadtkasse, Hauptstraße 24, 69151 Neckargemünd

Kosten: 29 Euro, inklusive kleinem Snack und Getränken

Anmeldung: eva@flowandglow.de oder Mobil 0176.23131071