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Mein grüner Lieblingssmoothie Smoothietime

Mein grüner Lieblingssmoothie

Mein grüner Lieblingssmoothie. Smoothietime. Ich werde immer wieder nach dem Rezept für meinen grünen Detox-Smoothie gefragt. Ich hatte ihn für die Teilnehmer eines Detox-Workshops gemacht und bringe ihn aber auch immer wieder gerne zu allen möglichen Treffen und Verabredungen mit. Sogar die Kinder mögen ihn. Wobei ich zugeben muss, dass es etwas gedauert hat bis ich sie davon überzeugen konnte, dass man ihn trotz der knallig grünen Farbe trinken kann.

Warum der Smoothie sich auch zum „Detoxen“ eignet? Zum einen nehme ich immer wenige Zutaten für meine Smoothies, damit der Körper die enthaltenen Nährstoffe besser verarbeiten kann. Und dann enthalten alle Zutaten in diesem Smoothie viele wertvolle und basenbildende Nährstoffe. Basenbildend heißt, sie fördern eine gute und gesunde Darmflora und hinterlassen bei der Verdauung keine sauren Stoffwechselrückstände (Schlacken). Somit eignet sich der Smoothie auch prima dazu, sich während einer Detox-Kur mit gesunden Nährstoffen zu versorgen.

Aber auch ohne Detox-Plan schmeckt er wunderbar und tut dem Körper spürbar gut. Wenn du es ausprobieren möchtest, dann guck dir das Rezept an. Für die Zubereitung benötigst du einen möglichst leistungsstarken Mixer. Je mehr Watt, desto cremiger und leckerer der Smoothie.

An Zutaten benötigst du:

  • 5 Spinatblätter (oder eine Handvoll Babyspinat)
  • Saft von zwei ausgepressten Blutorangen
  • 1 überreife Banane (am besten mit vielen Punkten)
  • 1 Esslöffel Mandelmus
  • 1 daumengroßes Stück Ingwer

Alles in den Mixer geben und fertig ist der Lieblingssmoothie.

Den oben genannten Detox Yin Yoga Workshop werde ich übrigens – wegen großer Nachfrage – nächste Woche wiederholen. Und zwar am Freitag den 7. April 2017 von 18.30 bis 21 Uhr. Es sind noch drei Plätze frei. Wenn du Interesse hast, dann schau mal unter Workshops.

 

Viel Spass beim Ausprobieren,

Eva x

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