Flow & Glow

WORKSHOPS & SPECIALS 

 • Alle Workshops & Specials finden in meinem Yogaraum in der ‚Alten Stadtkasse‘ statt, Hauptstraße 24 in Neckargemünd •

 

Freitag, 1. Februar 2019, 18.30 – 21 Uhr

CANDLELIT YIN: Yin Yoga in einem Meer aus Kerzen

Yin ist Yoga für die Seele und die Wirkung dieser Praxis geht weit über das Körperliche hinaus. Die überwiegend passiven Haltungen werden ohne Muskelkraft ausgeführt und dafür länger gehalten. Dies regt unser Bindegewebe an und aktiviert die Meridianbahnen, die auf unsere Organe wirken und unsere Lebensenergie ins Fließen bringen.

In diesem Workshop üben wir eine sehr wohltuende und herzöffnende Yin-Sequenz in einem Meer aus Kerzen. Da wir etwas mehr Zeit haben als in einer klassischen Yogastunde, können wir einige der Positionen etwas länger halten, was die aufbauende und regenerierende Wirkung dieser Sequenz noch verstärkt. Du wirst dich danach wunderbar und gestärkt fühlen.

 

Kosten: 24 Euro, inklusive Getränke

Anmeldung: eva@flowandglow.de

 

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Freitag, 15. Februar 2019, 19.00 – 21.30 Uhr

YOGA FÜR SCHULTERN & NACKEN mit Übungen aus Yogatherapie & Spiraldynamik

Hast du auch immer wieder Verspannungen oder Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich? Dann lass dir in diesem Workshop Übungen zeigen, die die Muskulatur im Schulter-Nacken Bereich dehnen und kräftigen und auch die wichtigsten anatomischen Zusammenhänge erklären. Es wird ein informativer aber vor allem auch wohltuender Abend, der mit einer kleinen Massage abschließt. Dein Nacken und deine Schultern werden sich danach frei und entspannt anfühlen.

Du bekommst ein Handout mit Schulter-Übungsprogramm und den wichtigsten Zusammenhängen.

Kosten: 28 Euro, inklusive Handout, Snack & Getränken

Anmeldung: eva@flowandglow.de

 

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Samstag, 23. Februar 10.00 – 12.30 Uhr

DETOX YOGA VORMITTAG

Bereite dich jetzt schon auf den Frühling vor mit einer energetisierenden Detox Sequenz. Für diesen Workshop habe ich eine Sequenz zusammengestellt, die Schlacken und Ablagerungen abbaut und deinen Körper somit entgiftet. Deine Gelenke werden gereinigt, der Stoffwechsel angeregt und die Organe im Bauchraum stimuliert. So kannst du der Frühjahrsmüdigkeit adieu sagen und mit mehr Leichtigkeit und Energie in den Frühling starten.

Unterstützung holen wir uns durch entschlackende Atemübungen und ich zeige eine Bauchmassage und Tapping-Übung.

Zum Abschluss gibt es einen frischen grünen Smoothie & Detox-Tipps aus Yoga und Ayurveda.

Kosten: 28 Euro, inklusive Handout, Snack & Getränken

Anmeldung: eva@flowandglow.de

 

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Freitag 5. April 2017, 19.00 bis 21.00 Uhr

YOGA FÜR LÄUFER: Ein Workshop für mehr Stabilität, Flexibilität und auch Energie beim Laufen.

Laufen ist wie Yoga eine Begegnung mit dir selbst. Du kannst dabei prima deine Gedanken loslassen und ganz bei dir ankommen. Deine Yogapraxis kann dich hierbei in vielerlei Weise unterstützen. Wie, das erfährst du in diesem Workshop. Ich stelle euch Übungen aus der Yogatherapie und auch aus dem Yin Yoga vor, die deiner Laufpraxis Flügel verleihen werden. Durch die Übungen wird sich dein Atemvolumen verbessern und du erhältst mehr Stabilität wie auch Flexibilität, so dass du Verkürzungen von Muskeln und Bändern gezielt entgegen wirkst, Verletzungen vermeiden lernst und mit mehr Leichtigkeit, Freude und auch Kraft in den nächsten Lauf startest.

Die wichtigsten Übungen bekommst du als Handout zum Üben Zuhause.

Kosten: 24 Euro, inklusive Getränke, kleinem Snack & Handout

Anmeldung: eva@flowandglow.de

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Samstag, 6. Juli 10.00 – 12.30 Uhr

YOGA PHILOSOPHIE

Yoga auf der Matte tut dir gut und du interessierst dich dafür, was da so gut tut? Was ist die Philosophie hinter dem Yoga? Was steht in den Schriften und welche lohnt es sich zu lesen? All diesen Fragen gehen wir an diesem Vormittag auf den Grund. Ich stelle euch die Grundlagen der Yogaphilosophie vor und damit warum es sich lohnt, den Yoga auch in den Alltag zu integrieren.

Es wird ein schöner Samstagvormittag in gemütlicher Runde. Und zum Abschluss essen wir einen klassischen yogischen Dal.

Kosten: 28 Euro, inklusive Handout, Getränken & Mittagessen

Anmeldung: eva@flowandglow.de