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Sitali

YOGA

7 Tage, 7 Atemübungen zur Stärkung des Immunsystems

Atemübungen werden im Yoga Pranayama genannt. Prana ist unser Atem aber auch die Lebensenergie generell.…

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Workshop: YOGA & SCHAMANISMUS 1.08.2020

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MEINE ZEIT IST WERTVOLL ✨ Wenn ich mir hier bewu

MEINE ZEIT IST WERTVOLL ✨ Wenn ich mir hier bewusst Wertschätzung schenke, dann wird mir dies auch von außen gespiegelt. Meine Zeit ist wertvoll, denn ich bin wertvoll ✨✨ #worteausdemherzen #lernaufgabedesmonats #dankbarkeit #wertschätzung #zeit #flowandglow #neckargemünd

DANKBAR FÜR MEINE LEHRER Vor Jahren war ich auf

DANKBAR FÜR MEINE LEHRER Vor Jahren war ich auf Reisen in einer Yogastunde bei der die Lehrerin sehr auf die Ausrichtung geachtet hat. Wir haben bei Übungen die Schlüsselbeine lang gezogen, unsere Sitzbeinhöcker geerdet… es war anstrengend aber der Unterschied in der Wirkung war enorm. Schon kleine Veränderungen in der Ausrichtung können einen riesigen Effekt auf unser Üben und unser Körperbewusstsein haben. Das wollte ich unbedingt auch lernen. In der Yogatherapieausbildung von @christoph.kraft.503 und @rittinerremo habe ich dann genau dieses Wissen erlernt. Im ersten halben Jahr der Ausbildung tat ich mir noch schwer mit den vielen Muskeln und Muskelketten. Aber Christoph meinte immer: „Wir machen das so oft, am Ende könnt ihr das.“ Und tatsächlich. Ich fühle mich so fit in Anatomie und Ausrichtung und bin mehr als dankbar dies so in meinen Yogastunden weitergeben zu dürfen. Je länger ich übe, desto mehr Freude habe ich daran. Mittlerweile habe ich so ein feines Gefühl für meinen Körper und die Schönheit hinter den Abläufen und anatomischen Zusammenhängen. Meine Haltung hat sich enorm verbessert und mein Körper fühlt sich frei an. Über die bessere Körperhaltung kann ich sogar meine - durch einen Unfall ausgeleierten Kiefergelenke - wieder richtig schließen. Danke euch, Christoph und Remo, für diese wahnsinnig tolle und profunde Ausbildung. Sie hat meine eigene Praxis und mein Unterrichten enorm bereichert. Und das Wissen wächst weiter mit der Erfahrung in jeder Yogastunde. Ich hoffe, ich kann meine Liebe zu Anatomie und Ausrichtung und das damit verbundene Gefühl für den Körper in meinen Yogastunden genauso weitervermitteln.

Das kam mir heute in meiner Morgenmeditation

#worteausdemherzen #dankbarkeit #yoga #flowandglow #neckargemünd

Dieses Jahr hat sich so viel für mich geändert.

Dieses Jahr hat sich so viel für mich geändert. Vieles was von außen wahrscheinlich gar nicht auf den ersten Blick sichtbar ist. Ich habe die Zeit des Lockdowns als Rückzug genutzt und einiges Neues ausprobiert und viel an und mit mir gearbeitet. Ich habe die Kundalini-Yogalehrerausbildung begonnen. Und eine weitere Ausbildung (welche verrate ich, wenn sie fertig ist). Ich habe mich ans Online-Unterrichten gewöhnt und bin dann sogar Fan davon geworden. Mit der Online-Unterrichtei bin ich wahrlich über mich hinaus gewachsen 😂. Ich habe meine eigene tägliche Praxis nach Jahren total umgestellt und habe so viele neue Erfahrungen gewonnen. Ich habe Heilung erfahren wo ich dachte schon längst heil zu sein und fühle mich glücklich und zufrieden in und mit mir. Ich kann kaum warten, dies alles weiterzugeben. Gerade bin ich dabei mein komplettes Yogaangebot zu überarbeiten. Eine neue Website zu gestalten... es wird noch eine Weile dauern und ich werde hier wahrscheinlich weiterhin stiller sein als bisher 🧘🏼‍♀️ #dankbarkeit #zufriedenheit #flowandglow #neckargemünd

Ein Herz zieht am Himmel auf 💙 #herzamhimmel #f

Ein Herz zieht am Himmel auf 💙
#herzamhimmel #flowandglow #neckargemünd

Danke an all die wundervollen Frauen, die mich täglich inspirieren #challengeaccepted #womxnsupportingwomxn ❣️

Ich habe einmal nachgeschaut, worum es bei dieser Challenge überhaupt geht. Sie wurde in der Türkei gestartet wo es immer mehr Femizide gibt. Nach der Ermordung der türkischen Studentin Pinar Gültekin durch ihren Ex-Freund, sind zehntausende von Frauen auf die Straße gegangen, um auf die Frauenmorde aufmerksam zu machen. Und so wurde auch diese Challenge gestartet - für alle Frauen, die sich bedroht und nicht sicher fühlen. Damit nicht ihr Foto in schwarz-weiß in den Zeitungen erscheint, wie das von Pinar Gültekin.

Für eine Welt in der sich alle Frauen sicher fühlen ❣️❣️

Danke @creativeheal für die Nominierung und ich nominiere @bianca__lenz @zoe.swan @nicoleberzel @floraleartdesign_fee1 @tanjaseltenreich @juli_henri

#womxnempoweringwomxn #empoweringwomxn #endfemicide

HAPPINESS Oft haben wir das Gefühl, dass uns noc

HAPPINESS
Oft haben wir das Gefühl, dass uns noch irgend etwas fehlt, um wirklich glücklich zu sein: Wir brauchen mehr Dinge, müssen mehr Machen, wollen mehr Erfolg…

Irgend etwas scheint immer zu fehlen, damit wir uns akzeptieren können und auch von anderen akzeptiert fühlen.

Wie wäre es jedoch, wenn wir eigentlich weniger bräuchten? Statt mehr Dinge, weniger Dinge, die wir dafür vollständig genießen können.

Statt mehr Machen und Erfolg, mehr Raum einfach zu sein und uns wahrzunehmen.

Wenn der ganze Druck des Haben- und Sein-wollens wegfällt, können wir in der Einfachheit entdecken, wer wir wirklich sind und was uns glücklich macht. Und wenn wir uns wahrnehmen können, müssen wir niemandem etwas beweisen, um glücklich zu sein. Wir dürfen einfach nur sein. Und das ist pures Glück.
#glück #sein #flowandglow #neckargemünd

DRAUßEN ist es so schön #neckargemünd #heimatli

DRAUßEN ist es so schön #neckargemünd #heimatliebe. Habt ein schönes Wochenende 🌞 #natur #yoga #outdooryoga #flowandglow

MORGENRITUALE sind für mich eine wertvolle Zeit,

MORGENRITUALE sind für mich eine wertvolle Zeit, mich jeden Morgen mit mir selbst zu verbinden und eine tägliche Erinnerung, dass ich meine eigene Realität erschaffen kann.

Seit ich mir morgens bewusst Zeit für mich nehme, habe ich das Gefühl, dass jeder einzelne Tag schöner und intensiver ist. Als würde ich morgens die Energie für den Tag setzen. Ich meditiere, mache Yoga, dusche kalt und schreibe dann in mein Journal. Jeden Tag.

Es gibt immer wieder Tage, wo es eigentlich keine Zeit dafür gibt oder wo ich große Widerstände habe. Doch es lohnt sich gerade dann, noch früher aufzustehen. Und gerade wenn die Zeit knapp scheint, fühlt es sich danach an, als hätte ich mehr Zeit, ja als würde sich die Zeit ausdehnen.

Es muss kein großes Programm sein, jeden Morgen 10 Minuten etwas für dich tun, reicht schon aus. Die tägliche Routine stärkt das Nervensystem und setzt die Energie für deinen weiteren Tag #morgenritual #yoga #metime #flowandglow #neckargemünd

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